Nos últimos anos, as redes sociais tornaram-se parte essencial da vida cotidiana, especialmente entre os jovens. Plataformas como Instagram, TikTok e Twitter têm moldado não apenas a maneira como adolescentes e jovens adultos se comunicam, mas também como se enxergam e se relacionam com o mundo. No entanto, essa presença constante no ambiente digital tem gerado preocupações crescentes sobre os impactos na saúde mental dessa geração.
Segundo o artigo “O impacto das mídias sociais na saúde mental de adolescentes e jovens adultos”, publicado no Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences, a relação entre redes sociais e saúde mental é complexa e multifacetada. Enquanto essas plataformas oferecem um espaço de expressão e pertencimento, também podem intensificar sentimentos de inadequação, ansiedade e depressão.
Um dos principais fatores de risco associados ao uso excessivo das redes sociais é a comparação social. A curadoria de imagens e momentos felizes compartilhados online cria um padrão de vida irreal, levando muitos jovens a acreditarem que estão ficando para trás ou que não são suficientes. Essa comparação constante pode prejudicar a autoestima e contribuir para quadros de ansiedade.
Outro ponto levantado por pesquisadores é o efeito da validação digital. A busca por curtidas, comentários e seguidores transforma a autoestima em uma moeda volátil, diretamente influenciada pelo engajamento nas plataformas. A ausência dessa validação pode levar a frustrações e até ao isolamento social, especialmente em uma fase da vida em que o pertencimento é fundamental.
Além disso, o uso excessivo das redes sociais pode afetar a qualidade do sono e a capacidade de concentração, agravando sintomas de estresse e prejudicando o desempenho acadêmico. Há também a exposição constante a discursos de ódio, cyberbullying e conteúdos sensíveis, que podem gerar impactos duradouros na saúde emocional.
Contudo, é importante destacar que as redes sociais não são, por si só, vilãs. Quando bem utilizadas, elas podem promover conexões positivas, apoiar causas sociais, facilitar o o à informação e até mesmo oferecer e emocional entre pares. O desafio está no equilíbrio.
Diante desse cenário, é fundamental promover o uso consciente das plataformas digitais. A educação midiática, o diálogo aberto entre pais, educadores e jovens, e o incentivo a práticas de autocuidado são estratégias essenciais para minimizar os riscos e potencializar os benefícios do ambiente virtual.
Em uma era em que o mundo digital é praticamente uma extensão da realidade, cuidar da saúde mental dos jovens significa também repensar como usamos e nos relacionamos com as redes sociais. É preciso construir uma cultura digital mais saudável, empática e responsável.
